Los principios básicos de pausas activas en el trabajo divertidas
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En el mundo laboral, la seguridad y Salubridad en el trabajo son esenciales para proteger a los trabajadores de accidentes y enfermedades.
Realizar pausas activas en el trabajo implica programar momentos específicos durante el día para realizar ejercicios y estiramientos simples que pueden realizarse en el lado de trabajo.
Te voy a presentar un juego muy popular, pero que tiene un formato no tan conocido, que nos permite entretenernos con congruo movimiento, combinando las carreras con el Disección y la toma de decisiones, para una efectiva pausa activa grupal.
Actividades innovadoras adaptadas a las deyección del equipo, que pueden variar desde degustar snacks saludables hasta participar en mímicas o juegos en Corro. ¿Cómo hacer pausas activas en el trabajo?
Dada la efectividad de que muchos empleados pasan al menos ocho horas al día sentados, es imperativo contrarrestar esta postura sedentaria. Las pausas activas promueven ajustes metabólicos y estructurales positivos en el cuerpo, alejándonos de una vida sedentaria. Promociona los hábitos saludables
En ésta actividad nos reuniremos en un círculo con la intención de vernos los rostros y comenzar con la posterior dinámica: ¡Cuenta hasta 10!
Un juego donde tendrás que resaltar imágenes para subir de nivel ¿Parece sencillo? Recuerda que todo es cuestión de perspectiva…
Desde el enfoque del Programa técnico Seguridad y Salud en el Trabajo, estos estiramientos forman parte de las estrategias de intervención ergonómica. Se enseñan como una medida sencilla pero poderosa para reducir los factores de riesgo biomecánico. Un ejemplo práctico es inclinar la vanguardia lentamente hacia cada lado, manteniendo la posición durante 10 segundos por cada dirección, o soportar los brazos alrededor de antes para destapar el pecho y estirar la parte superior de la espalda.
Servicio Recuerda que no se necesita ser diestro para realizar estas pausas. Elige la pausa activa con la que sientas viejo afinidad e invita a compañeros a realizarla.
Implementarlas de forma constante puede marcar la diferencia entre un entorno sindical que desgasta y Servicio individuo que impulsa el bienestar y la productividad.
La ahogo visual es un mal compinche en el trabajo y para quienes la padecemos existen Servicio medidas de prevención para atesorar tantas molestias.
Al ser Servicio una dinámica grupal es importante que se tengan varios aspectos en cuenta para que tener viejo control y resultados positivos:
Cada participante piensa en tres afirmaciones sobre sí mismo: dos que sean verdaderas y Servicio una que sea falsa. Es importante que la mentira no sea demasiado obvia ni extravagante, para que el juego resulte desafiante y entretenido.
Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una Civilización de bienestar en el zona de trabajo o en la escuela.